VIVALIFE
Tujuh Manfaat Roti Gandum Bagi Kesehatan
Salah satunya adalah mencegah serangan jantung.
Jumat, 2 September 2016 | 08:20 WIB
Roti gandum (visualsonline.cancer.gov)
VIVA.co.id – Banyak dari kita mungkin pernah mendengar berbagai perdebatan mengenai apakah roti sehat atau tidak. Sebagian besar teori mengatakan bahwa roti sangat tidak sehat.
Faktanya sama seperti makanan lainnya, roti juga datang dengan pro dan kontra. Namun, teori bahwa roti adalah benar-benar tidak sehat mungkin tidak sepenuhnya benar. Ada berbagai jenis roti seperti roti gandum, roti multi-butir, roti putih, menjadi pilihan yang relatif sehat.
Namun, banyak orang takut bahwa roti tidak sehat dan sehingga mereka cenderung untuk menghindarinya. Berikut daftar manfaat kesehatan dari roti gandum seperti dilansir dari Boldsky:
1. Mencegah serangan jantung
Sebuah studi penelitian telah menemukan bahwa roti gandum memiliki kemampuan untuk menghapus akumulasi kolesterol di arteri Anda, dan meminimalkan terjadinya penyakit kardiovaskular.
Sebuah studi penelitian telah menemukan bahwa roti gandum memiliki kemampuan untuk menghapus akumulasi kolesterol di arteri Anda, dan meminimalkan terjadinya penyakit kardiovaskular.
2. Mengatasi depresi
Manfaat roti gandum salah satunya termasuk mengobati depresi. Karena roti meningkatkan produksi serotonin di otak untuk mengurangi gejala depresi.
Manfaat roti gandum salah satunya termasuk mengobati depresi. Karena roti meningkatkan produksi serotonin di otak untuk mengurangi gejala depresi.
3. Mengurangi rasa lapar
Roti gandum yang sehat karena membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, dan menjaga rasa lapar dan berat badan konsekuen di teluk.
Roti gandum yang sehat karena membuat Anda merasa kenyang untuk jangka waktu yang lebih lama, dan menjaga rasa lapar dan berat badan konsekuen di teluk.
4. Meningkatkan energi
Roti sehat dan aman dikonsumsi, karena kaya akan karbohidrat; dan ketika karbohidrat ini digunakan oleh tubuh, mereka meningkatkan energi.
Roti sehat dan aman dikonsumsi, karena kaya akan karbohidrat; dan ketika karbohidrat ini digunakan oleh tubuh, mereka meningkatkan energi.
5. Mengatasi diabetes
Manfaat dari roti juga bisa menjadi obat diabetes, karena kandungan serat dalam roti gandum dapat mengontrol lonjakan gula darah dalam tubuh.
Manfaat dari roti juga bisa menjadi obat diabetes, karena kandungan serat dalam roti gandum dapat mengontrol lonjakan gula darah dalam tubuh.
6. Meningkatkan pencernaan
Roti sehat karena kandungan serat di dalamnya meningkatkan pencernaan dan menjaga usus bebas dari bahan limbah dan racun, dan juga mencegah sembelit.
Roti sehat karena kandungan serat di dalamnya meningkatkan pencernaan dan menjaga usus bebas dari bahan limbah dan racun, dan juga mencegah sembelit.
7. Meningkatkan kulit dan rambut
Manfaat kesehatan dari roti gandum termasuk meningkatkan kesehatan kulit dan rambut dan teksturnya. karena roti kaya akan vitamin B dan protein.
Manfaat kesehatan dari roti gandum termasuk meningkatkan kesehatan kulit dan rambut dan teksturnya. karena roti kaya akan vitamin B dan protein.
VIVALIFE
Tujuh Makanan untuk Panjang Umur
Hidup sehat dan panjang umur adalah impian semua orang di dunia.
Kamis, 1 September 2016 | 10:20 WIB
Alpukat mengandung asam lemak omega-3 (pixabay/Tookapic)
VIVA.co.id – Hidup sehat dan panjang umur adalah impian semua orang di dunia. Untuk panjang umur, yang paling diperhatikan adalah gaya hidup dan memiliki kesehatan yang baik. Jika sistem kekebalan tubuh cukup kuat, maka itu dapat mencegah beberapa gangguan dan penyakit yang dapat mempersingkat rentang hidup Anda.
Ada beberapa bahan-bahan alami atau makanan yang dapat meningkatkan kekebalan dan meningkatkan umur panjang yang ditawarkan oleh beberapa bahan makanan.
Untuk mendapatkan bahan makanan tersebut, ternyata tidaklah sulit dan bisa ditemui disekitar kita. Berikut ini bahan makanan yang bisa membuat Anda hidup lebih lama seperti dilansir dari Boldsky:
1. Alpukat
Bahan-bahan alami untuk membuat hidup lebih lama salah satunya alpukat. Buah ini kaya asam lemak omega-3, vitamin K dan juga kalium yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Plum
Bahan alami ini dapat membantu Anda panjang umur, karena kaya akan vitamin dan mineral yang dapat menjaga sistem kardiovaskular secara lebih sehat, dan mencegah risiko serangan jantung.
3. Bawang putih
Kaya akan vitamin B6 dan vitamin C, bawang putih sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami dan juga dikenal untuk mencegah kanker.
1. Alpukat
Bahan-bahan alami untuk membuat hidup lebih lama salah satunya alpukat. Buah ini kaya asam lemak omega-3, vitamin K dan juga kalium yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Plum
Bahan alami ini dapat membantu Anda panjang umur, karena kaya akan vitamin dan mineral yang dapat menjaga sistem kardiovaskular secara lebih sehat, dan mencegah risiko serangan jantung.
3. Bawang putih
Kaya akan vitamin B6 dan vitamin C, bawang putih sangat baik untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh secara alami dan juga dikenal untuk mencegah kanker.
4. Barley
Makanan alami yang membantu adalah barley. Barley dapat mencegah kanker usus besar, meningkatkan pencernaan dan juga menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.
Makanan alami yang membantu adalah barley. Barley dapat mencegah kanker usus besar, meningkatkan pencernaan dan juga menurunkan tingkat kolesterol jahat dalam tubuh.
5. Minyak zaitun
Minyak zaitun adalah obat rumah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena mengandung lemak sehat dan vitamin K, dan juga dapat mencegah penyakit umum pada tubuh seperti arthritis dan nyeri sendi.
Minyak zaitun adalah obat rumah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh, karena mengandung lemak sehat dan vitamin K, dan juga dapat mencegah penyakit umum pada tubuh seperti arthritis dan nyeri sendi.
6. Kacang mede
Bahan-bahan alami lain yang dapat membuat hidup lebih lama ialah mede. Kacang mede kaya zat besi dan kandungan yang membantu meningkatkan kekebalan dan juga meningkatkan penglihatan Anda.
Bahan-bahan alami lain yang dapat membuat hidup lebih lama ialah mede. Kacang mede kaya zat besi dan kandungan yang membantu meningkatkan kekebalan dan juga meningkatkan penglihatan Anda.
7. Coklat hitam
Mengandung dengan antioksidan yang dapat mencegah kanker dan memperlambat penuaan sel, coklat hitam adalah bahan lain yang dapat membantu hidup lebih lama.
Mengandung dengan antioksidan yang dapat mencegah kanker dan memperlambat penuaan sel, coklat hitam adalah bahan lain yang dapat membantu hidup lebih lama.
VIVALIFE
Ketahui Sumber Mineral yang Dibutuhkan Tubuh
Setiap makanan mengandung mineral yang berbeda-beda.
Selasa, 23 Agustus 2016 | 17:03 WIB
Ilustrasi sayuran. (Pixabay/Meditations)
VIVA.co.id – Seperti nutrisi lainnya yang penting bagi tubuh, mineral juga memiliki manfaat yang besar bagi kesehatan. Meski kebutuhan mineral bagi tubuh hanya 15 persen saja dibandingkan dengan protein, lemak, dan karbohidrat, wajib diperhatikan asupannya melalui makanan yang dikonsumsi.
Saat menghadiri konferensi pers Gerakan Indonesia Sehat di Jakarta, Selasa, 23 Agustus 2016, dr. Ulul Albab, SpOG, dari Ikatan Dokter Indonesia (IDI) mengatakan, mineral tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Oleh karena itu, kebutuhan mineral dipenuhi melalui asupan makanan dan minuman dari luar.
Setiap makanan mengandung mineral yang berbeda-beda. Jumlah komposisi mineralnya pun berbeda. Misalnya natrium, yang menjadi bahan dasar membentuk garam, banyak terdapat di minuman. Atau, antioksidan seperti selenium banyak terdapat pada makanan berjenis biji-bijian makanan buah dan sayur lainnya.
Sehingga konsumsi makanan harus disesuaikan dengan kebutuhan mineral yang kita perlukan. Contohnya kalsium yang dapat menopang fungsi pertumbuhan anak, gigi, tulang, serta diperlukan saat proses persalinan.
Mineral memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh. Karenanya kita diwajibkan untuk mengonsumsi makanan sehat agar kebutuhan mineral tetap terpenuhi.
"Kekurangan mineral dapat menyebabkan penyakit metabolik seperti kencing manis, jantung, dan stroke," kata Ulul.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar